Đi tắm biển không chỉ vui mà còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe đấy!
Đủ lợi ích từ việc tắm nắng trên bãi biển
Ánh
nắng quá gay gắt sẽ không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn tắm nắng
trên bãi biển vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tà thì lại có
rất nhiều tác dụng. Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D
hiệu quả, giúp giảm suy nhược cơ thể thông qua việc gia tăng hormone
serotonin – một loại hormone có khả năng điều tiết cảm xúc, tăng cường
hệ miễn dịch, tốt cho xương, da…
Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ cho bạn là chỉ nên tắm nắng vào khoảng thời gian buổi sáng từ 6h30 – 7h30 hoặc buổi chiều từ 16h – 17h. Các bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng nhé!
Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ cho bạn là chỉ nên tắm nắng vào khoảng thời gian buổi sáng từ 6h30 – 7h30 hoặc buổi chiều từ 16h – 17h. Các bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng nhé!
Làm sạch đường hô hấp nhờ không khí ở biển
Không
khí ở vùng biển không chỉ trong lành, ít bụi bặm, mà nó còn chứa rất
nhiều những giọt siêu nhỏ ion âm tính, có thể vào sâu bên trong các phế
nang và làm sạch phổi. Điều này giống như một phương pháp trị liệu tự
nhiên hay khi chúng ta xông khí hơi nước. Do vậy, khi đi biển, hãy
“tranh thủ” hít thở bầu không khí ở đây để làm sạch và tăng cường miễn
dịch cho hệ hô hấp.
Tắm biển đẩy lùi nguy cơ bệnh tật
Trong
nước biển chứa rất nhiều khoáng chất, có tác dụng chữa lành bệnh và
giải độc cơ thể. Điển hình, iốt trong nước biển có khả năng chống nhiễm
trùng, đẩy mạnh khả năng của tuyến giáp. Cùng với đó, magie giúp trấn
tĩnh các tế bào thần kinh. Không chỉ thế, bơi lội trong nước biển còn
giúp giảm stress và gia tăng cảm giác hưng phấn. Nhờ đó, chúng ta có thể
phòng tránh được rất nhiều bệnh tật như vảy nến, viêm khớp, suy nhược,
giảm tình trạng stress, căng thẳng…
Ngoài ra,
nước biển cũng rất tốt cho làn da của bạn. Nó không chỉ giúp gia tăng
tính linh hoạt và cải thiện bề ngoài cho da, mà còn giúp tăng cường lưu
thông máu đến các bộ phận, khiến da hồng hào và khỏe mạnh hơn.
Đi trên cát tốt cho đôi chân
Lòng
bàn chân của chúng ta tập trung hơn 200.000 đầu dây thần kinh. Việc đi
chân trần trên bãi cát có tác dụng rất tốt bởi nó kích thích những đầu
dây thần kinh này nhiều hơn khi đi đi giày dép. Điều này rất có lợi cho
sức khỏe của chúng ta.
Không chỉ thế, đi bộ
trên cát còn giúp chúng mình tẩy sạch các tế bào chết trên gót chân,
khiến cho các cơ lòng bàn chân được hoạt động nhiều hơn. Đặc biệt, khi
bạn chạm chân trực tiếp xuống nền cát, chúng ta sẽ được hấp thu một
lượng lớn ion âm, hỗ trợ cho hệ miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả,
vì thế rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung chất với hải sản
Các
thực phẩm từ biển chứa rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Nó gồm có
tới 60 thành phần khác nhau, điển hình như omega-3 trong cá, glucosamin
trong tôm, cua, nhuyễn thể, sắt trong rong biển...
Các
chất có trong hải sản có rất nhiều tác dụng đặc biệt như chống trầm
cảm, cải thiện thị giác, tốt cho phổi, bổ sung máu, làm đẹp da, cải
thiện sức khỏe tim mạch, duy trì độ chắc khỏe cho xương… Vì thế, đừng
quên những món hải sản hấp dẫn khi đi biển nhé!
0 comments:
Post a Comment